건강하게 살아남기

봄철이 되면 제철을 맞이하는 쭈꾸미! 쫄깃한 식감과 깊은 감칠맛 덕분에 많은 사람들이 즐겨 찾는 해산물 중 하나인데요.특히 타우린과 단백질이 풍부해 건강에도 매우 좋은 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 쭈꾸미가 왜 건강에 좋은지, 그리고 맛있게 즐기는 방법까지 알려드릴게요! 😊🧐 쭈꾸미, 왜 슈퍼푸드일까?쭈꾸미는 작은 크기지만, 몸에 좋은 영양소가 가득 들어 있습니다.특히 타우린과 단백질 함량이 높아 체력 증진, 피로 회복, 두뇌 건강에 큰 도움을 줍니다.🔹 쭈꾸미의 주요 영양 성분 영양소 효능타우린피로 회복, 심혈관 건강, 간 기능 향상단백질근육 형성, 신체 회복, 면역력 강화오메가-3 지방산두뇌 건강, 항염 작용비타민 B12신경 건강, 혈액 생성철분빈혈 예방, 혈액 순환 개선아연면역력 증진, 피부 건..

오징어와 한치는 모두 우리에게 익숙한 해산물이지만, 실제로는 여러 가지 차이점이 있습니다. 제주도 여행을 가면 "제주 한치회"라는 말을 자주 듣게 되는데요. 그렇다면 한치와 오징어는 어떻게 다를까요? 오늘은 두 가지를 비교해 보면서 각각의 특징과 요리 활용법까지 알아보겠습니다!한치와 오징어, 어떻게 다를까?한치와 오징어는 외형부터 맛까지 여러 차이가 있습니다. 아래 표를 통해 쉽게 비교해 볼까요?구분한치오징어몸길이 및 다리 길이몸이 짧고 다리도 짧음. '한 치(약 3cm) 길이'에서 이름 유래몸이 더 길고, 다리도 상대적으로 김몸통 지느러미 크기몸통의 60~70%를 차지하는 넓은 지느러미몸통의 30% 정도를 차지하는 작은 지느러미색상선홍색 빛이 도는 투명한 색갈색 계열식감과 맛부드럽고 감칠맛이 뛰어남쫄깃..

봄기운이 느껴지는 3월, 바다에서도 신선하고 맛있는 제철 해산물이 가득 나오는 시기입니다. 제철 해산물은 영양이 풍부하고, 맛도 뛰어나며 가격도 합리적이라 많은 사람들이 찾습니다. 그렇다면, 3월에 꼭 먹어야 할 해산물에는 어떤 것들이 있을까요? 건강에도 좋고 맛까지 일품인 제철 해산물 리스트를 소개해 드릴게요! 🌊 3월 제철 해산물 BEST 51️⃣ 주꾸미 🐙 – 봄철 대표 보양식✔️ 제철: 3~5월✔️ 효능: 피로 회복, 두뇌 건강, 다이어트✔️ 추천 요리: 주꾸미 샤브샤브, 주꾸미 볶음, 주꾸미 삼겹살3월이 되면 살이 꽉 찬 봄 주꾸미가 제철을 맞이합니다. 주꾸미에는 타우린이 풍부해 간 건강과 피로 회복에 좋으며, 낮은 칼로리로 다이어트에도 효과적입니다. 매콤한 양념을 더해 주꾸미 볶음으로 먹으..