건강하게 살아남기

대추는 오랜 시간 동안 건강식으로 사랑받아 온 과일로, 몸을 따뜻하게 하고 피로 회복에 도움을 주는 효능이 잘 알려져 있습니다. 오늘은 대추의 주요 효능 7가지와 함께, 어떻게 먹으면 그 효과를 극대화할 수 있는지 팁을 나누고자 합니다.면역력 증진대추에는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 면역력 향상에 도움이 됩니다. 실제로 감기가 유행하는 계절마다 저희 집에서는 따뜻한 대추차를 마시면서 감기를 예방하곤 했습니다. 특히 꿀을 첨가하면 목의 염증을 가라앉히는 데 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.불면증 개선대추는 신경을 안정시키고 불면증을 완화하는 효과도 있습니다. 저녁에 우유와 함께 대추를 끓여 마시면 숙면에 도움을 줄 수 있는데, 저 또한 스트레스로 잠이 오지 않을 때마다 대추 우유를 마시고 마음이 편안해..