건강하게 살아남기

명절은 가족과 함께 즐거운 시간을 보내는 특별한 기간입니다. 하지만 명절 동안 다양한 음식을 섭취하고, 조리 및 보관 과정에서 발생할 수 있는 위생 문제로 인해 장염에 걸리는 경우가 많습니다. 명절에 빈번한 장염의 주요 증상과 빠르게 대처하는 방법을 소개합니다.1. 장염이란?장염은 바이러스, 세균, 혹은 음식물 속 독소에 의해 장에 염증이 생기는 질환으로, 식중독과 관련된 사례가 많습니다. 명절에는 대량으로 음식을 준비하고 남은 음식을 보관하는 과정에서 위생 관리가 미흡해질 가능성이 높아 장염 위험이 증가합니다.2. 명절 장염의 주요 원인1) 불량한 음식 보관음식을 실온에 장시간 방치하거나, 조리 후 냉장 보관을 늦게 하면 세균이 증식합니다.특히 명절 음식은 국물 요리와 전처럼 보관이 까다로운 음식이 많..

명절은 온 가족이 모여 따뜻한 음식을 나누며 행복한 시간을 보내는 특별한 날입니다. 하지만 명절 음식은 대량으로 준비되기 때문에 남는 경우가 많고, 잘못된 보관이나 재가열 방식으로 인해 식중독 위험이 높아질 수 있습니다. 이번 포스트에서는 명절 음식 보관과 재가열 시 꼭 알아야 할 주의사항을 정리하여 가족의 건강을 지키는 방법을 안내합니다.1. 명절 음식 보관 시 주의사항1) 적절한 온도 유지하기음식을 2시간 이상 실온에 방치하지 않기음식이 실온에 오래 방치되면 세균이 급속히 증식할 수 있습니다.냉장 보관: 5°C 이하냉동 보관: -18°C 이하2) 음식 종류에 따른 보관 방법국물 음식 (예: 떡국, 갈비탕):한 번 식힌 뒤 작은 용기에 나눠 냉장 또는 냉동 보관합니다.국물은 끓여 식힌 상태에서 보관하는..

미세먼지가 심해지면서 공기청정기는 현대인의 필수 가전제품으로 자리 잡았습니다. 특히 실내 공기 질이 건강에 미치는 영향이 크다는 연구 결과가 잇따라 발표되면서, 올바른 공기청정기 선택이 더욱 중요해졌습니다. 그렇다면 미세먼지 제거에 효과적인 공기청정기는 어떤 기준으로 선택해야 할까요? 오늘은 공기청정기를 선택할 때 꼭 고려해야 할 요소들을 알아보겠습니다.1. 공기청정기 선택 시 꼭 확인해야 할 5가지 기준1) CADR (공기 청정 능력)CADR(Clean Air Delivery Rate)은 공기청정기가 1분당 정화할 수 있는 공기의 양을 나타냅니다. CADR 값이 높을수록 더 빠르게 많은 공기를 정화할 수 있습니다.추천 기준: 방 크기에 따라 적절한 CADR을 선택하세요. 예를 들어, 20㎡ 크기의 방에..