건강하게 살아남기

대상포진은 성인이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 질환입니다. 특히 증상의 고통이 심하고, 면역력이 약해졌을 때 발생하기 때문에 많은 사람들이 걱정하곤 하죠. 그렇다면 대상포진이 가족이나 주변 사람들에게 전염될 가능성은 얼마나 될까요? 오늘은 대상포진의 전염성과 이를 예방하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다.대상포진이란?대상포진은 수두-대상포진 바이러스(Varicella Zoster Virus)에 의해 발생하는 질환입니다. 이 바이러스는 어린 시절 수두를 앓았던 사람의 몸에 잠복해 있다가, 면역력이 약해지면 다시 활성화되어 대상포진으로 나타납니다.주요 증상피부 발진 및 물집극심한 통증발열 및 몸살 증상대상포진, 가족에게 전염될까?대상포진 자체는 대상포진 환자의 물집에서 나오는 바이러스를 통해 전염될 수 있습..

유산균은 장내 미생물 균형을 유지하고 소화 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 현대인의 불규칙한 식습관과 스트레스는 장 건강에 부정적인 영향을 미치기 때문에 유산균 보충제가 점점 더 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 유산균의 효과와 제품 선택 시 고려해야 할 사항, 그리고 추천 제품 리스트를 소개합니다.  유산균이란?유산균(Probiotics)은 몸에 유익한 영향을 미치는 살아 있는 미생물입니다. 장내에서 다음과 같은 역할을 합니다:소화 기능 개선: 장내 유익균을 증가시키고, 소화를 돕습니다.면역력 강화: 장내 미생물 균형을 통해 면역 체계를 강화.염증 완화: 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 염증성 장 질환 완화.정신 건강 지원: 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)을 통해 스트레스와..

오메가3는 건강과 미용을 위해 필수적인 영양소로, 신체가 스스로 생성하지 못하기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가3의 다양한 효능과 이를 효과적으로 활용하는 방법을 알아보겠습니다.오메가3란 무엇인가요?오메가3는 불포화 지방산의 일종으로, 세 가지 주요 유형이 있습니다EPA (에이코사펜타엔산): 심혈관 건강을 지원하고 염증을 줄이는 역할.DHA (도코사헥사엔산): 두뇌와 시력 발달에 필수적.ALA (알파리놀렌산): 주로 식물에서 얻으며, 체내에서 일부만 EPA와 DHA로 전환.오메가3의 주요 효능(1) 심혈관 건강 증진오메가3는 심장 질환의 주요 위험 요인을 줄이는 데 효과적입니다.콜레스테롤 개선: LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가.혈압 조절: 혈압을 ..